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暑い日が続きますね☆

みなさんこんにちは

土曜日のブログ担当 小森です。

この夏は蒸し暑い日が続きますね(^_^;)

こんな時期は食欲もなくなり「夏バテ」気味になりますよね?

そんな時は夏の野菜!!!

夏野菜を取りましょう♪♪♪

代表的な夏野菜には、キュウリやトマト、ピーマン、ゴーヤ、ナス、トウモロコシ、

カボチャなどが挙げられます。濃い、ハッキリした色の野菜がその特徴といえます。

食欲も落ちるこの季節、

カラフルなビタミンカラーは食欲を刺激しますし、

含まれている栄養素とその効能は、夏にぴったりと言えます。

代表的な“キュウリ”には、夏場、汗をかいて不足しがちな水分とカリウムが多く含まれています。

キュウリにはビタミンCを壊してしまう酵素が含まれていますが、

酢にその酵素の働きを抑える作用があるので、酢の物で食べれば効率よくビタミンCも取れますよヾ(≧∀≦☆)

投稿日:2018/09/08   投稿者:小森想太